Motivasjon

Da jeg startet å trene var motivasjonen min på topp og trudde jeg kunne nå alt. Jeg satt meg litt for store mål, etter noen uker dalte motivasjonen min og det sa stopp.
Nå etter å ha trent en stund og blitt virkelig glad i løping ser jeg kun fremover. Jeg setter meg nye mål og fullfører de tur etter tur. Det er så gøy! :)

Vi alle har kjent på tidsklemma, eller andre ting som får oss til å ty til sofan. Men er unnskyldningen god nok til å blåse i helsa ?

Fleksibel:
Man trenger ikke trene 1-2 timer hver gang man skal trene. En halvtime er nok, enten du har tid på morgen før jobb eller en halvtime på kvelden. Resultatene oppnår du, og har fremdeles tid til alt det andre som er på timeplanen.

Vane:
Å være i god form er ingen luksus, det er en nødvendighet.
Tenk på trening som en viktig og god vane, og det vil til slutt gå automatisk.

Sett deg mål:
Motivasjon er nøkkelen, uansett om du er i gang med trening eller skal begynne. Skriv ned målet ditt og heng det slik at du ser det.

Begynn sakte:
Ikke start for hardt, det er så lett å miste motet.
Begynner du sakte og deretter øker intensitet, vil du føle deg utfordret, ikke utslått.

Belønn deg selv:
Du bør feire alle små seire med sunne premier.
Istedet for å spise på restaurant, kjøp nye sko, spinningsykkel eller nye treningsklær.

Finn en venn:
Tren med en partner, det får deg til å ta i litt ekstra.

Dette er bare noen få tips jeg kommer med, men håper det kan hjelpe deg litt om du sliter med å komme deg over dørstokkmila :)